Mnoho lidí, kteří mají daču nebo soukromý dům, se snaží na dvoře vytvořit nejen květinové záhony a květinové záhony, ale také různá sportovní zařízení, která vám umožní neustále sportovat přímo na vašem osobním pozemku. Nejčastěji dávají hrazdy různých typů a provedení, které na ulici nezaberou mnoho místa, ale zároveň vám pomohou udržet se vždy v dobré fyzické kondici. Hrazdu si můžete vyrobit vlastníma rukama jak pro dospělé, tak pro nejmenší členy rodiny, aby se naučili sportovat už od dětství.

Horizontální tyč a její typy

Běžná hrazda je sportovní náčiní, které má jednu nebo více (dvě, tři nebo dokonce čtyři) hrazdy.Jsou instalovány vedle sebe, ale v různých výškách. Taková víceúrovňová vodorovná lišta bude nejlepší volbou pro velkou rodinu, která chce pravidelně sportovat na svém dvoře. Zároveň by výška regálů měla být zvolena s ohledem na průměrnou výšku všech členů rodiny.

Sportovní hrazdu lze doplnit o žebřík (svislý nebo vodorovný), malý boxovací pytel, basketbalový koš nebo gymnastická cvičení, lano, bradla a další vybavení, které potřebujete vy a vaše rodina.

Pouliční vodorovná lišta může být víceúrovňová

Výhody tréninku na hrazdě

Výhody vodorovného pruhu jsou zřejmé. Pokud bude stát na dvoře, pak na něm bude možné cvičit kdykoliv zcela zdarma. Někteří lidé nepřestávají cvičit ani v zimě, s velkou chutí cvičí na čerstvém vzduchu.

Výhody střely jsou zřejmé:

  1. Vodorovná lišta vám pomůže udržet se ve skvělé fyzické kondici, mít zpevněné svaly a pevný tlak.
  2. Při obvyklém "věšení" na hrazdu se lidská páteř protahuje a uvolňuje, což pomáhá zmírnit únavu a intenzivní stres po náročném dni.
  3. Děti, které chodí do školy velmi často, mají špatné držení těla, což vede k zakřivení páteře. Cvičení na hrazdě pomůže napravit tuto situaci a posílit kosti páteře, což v budoucnu pozitivně ovlivní celkovou pohodu dítěte.
  4. Díky různým tvarům a velikostem hrazdy mohou děti nejen pravidelně cvičit, ale také se bavit mezi sebou, zatímco dospělí pracují na zahradě nebo na zahradě.
  5. Sport pomáhá udržovat se v kondici a zdraví. Proto se dnes hrazda stala jedním z nejoblíbenějších typů sportovního vybavení, který se snadno instaluje na ulici a nezabere mnoho místa.

Pouliční hrazda pro dospělé a děti může být s dalšími prvky

Příprava na stavbu: jak vybrat místo pro vodorovný pruh na ulici, jeho rozměry, jaký výkres vytvořit

Místo pro vodorovnou lištu závisí na velikosti a tvaru budoucí konstrukce. Nemělo by překážet, stát v cestě pohybu (například v blízkosti cesty).

Vodorovnou lištu je nejlepší umístit na dvorek, kde vás při sportu a rozptýlení neuvidí sousedé a kolemjdoucí. Nejlepší možností pro instalaci střely je běžný trávník s nízkou trávou nebo měkký umělý povrch vytvořený na bázi speciální gumové drti, aby děti i dospělí mohli cvičit zcela bezpečně (bez obav ze zranění v případě náhodného pádu) .

Výběr místa pro instalaci vodorovné tyče na dvoře je velmi důležitým krokem

Místo by mělo být vybráno se silným stínem (od stromů nebo domu), protože nebude možné cvičit na otevřeném prostranství pod horkým letním sluncem. Ale pamatujte, že visící tlusté větve mohou překážet a ulpívat na oblečení, a to není příliš pohodlné.

Optimální parametry pouliční hrazdy z kovové trubky

Vhodné velikosti mohou být:

  • délka hrazdy - od 1 do 1,5 m (hrazdička dlouhá 1 m se používá pro stavbu malé hrazdy pro děti);

    Výkres běžného vodorovného pruhu se skládá z několika částí

  • průměr vodorovné tyče pro dospělé by měl být asi 35 mm a pro děti - 25 mm;
  • minimální zatížení, které musí hrazda vydržet: pro dospělé - od 600 do 800 kg, pro děti - od 250 do 300 kg.

Pokud vodorovný pruh půjde v kombinaci s pruhy, jejich šířka by se měla pohybovat od 0,5 do 0,6 m.

Doporučujeme uvést na výkrese všechny rozměry

Z čeho vyrobit vodorovnou čáru

Před výběrem materiálu pro konstrukci vodorovné tyče musíte zjistit některé nuance. Gymnastické příčky jsou obvykle navrženy pro okamžité zatížení o hmotnosti 1200-1700 kg / s. To ale platí pro profesionální mušle. Na hrazdu v bytě, kde budete cvičit pomalu bez velkého švihu a rotace „slunce“ stačí zátěž 200-250 kg, ale streetová by měla vydržet minimálně 600-800 kg.

Pro zařízení příčníku se obvykle odebírají ocelové trubky (kulaté kovové profily) o průměru 26 až 40 mm. Abyste mohli přesněji zjistit potřebný průměr, musíte změřit šířku dlaní pomocí metru na úrovni spodní základny prstů a poté vynásobit toto číslo 3,3. Je třeba poznamenat, že pro dospělé a děti musí být použity trubky různých velikostí, jinak účinnost tréninku výrazně klesne.Také kvůli tomu člověk neustále sklouzne z hrazdy (i když je její povrch drsný) a může se při pádu zranit.

Pouliční hrazdu lze vyrobit z ocelových trubek

Tloušťka stěny příčky venkovní vodorovné tyče musí být minimálně 3 mm. Nedoporučuje se kupovat trubku s tenčí tloušťkou stěny, i když je vyrobena z materiálu tužšího než uhlík.

Čtvercové trubky jsou také vhodné pro výrobu vodorovné tyče vlastníma rukama. Mohou mít rozměry 50x50x3 nebo 60x60x2, přičemž jejich rohy musí být zaoblené.

Pouliční víceúrovňová a multifunkční hrazda ze dřeva by měla být vyrobena z kvalitního materiálu

Pokud jsou podpěry dřevěné, pak je v tomto případě nutné vzít tyče o průřezu minimálně 10 - 12 cm.

Výpočet materiálu a sady nářadí pro práci

Pro zařízení vodorovné lišty budete potřebovat:

  1. Železné trubky - průměr od 100 mm a výška cca 3 m. Počet trubek závisí na provedení budoucí vodorovné lišty. Pokud se jedná o běžnou vodorovnou lištu ve tvaru U, musíte pro instalaci podpěrných sloupků vzít dvě trubky. Jako podpěru můžete použít i dřevěné trámy o průřezu 100-120 mm.
  2. Vysokopevnostní ocelová trubka o délce 1,5 m a průměru asi 30-35 mm. Bude sloužit jako příčka. Kolik jich potřebujete, určíte podle vypracovaného schématu.
  3. Základní nátěr se speciálním antikorozním složením a barvou na kov.
  4. Beton pro upevnění podpěrných sloupků v zemi. Roztok se připravuje z cementu a písku v poměru 1:3. Je potřeba i hrubý štěrk.
  5. Lopata na hloubení hlubokých děr pod regály.
  6. Svařovací stroj (pokud potřebujete svařit příčku).
  7. Úroveň budovy.
  8. Štětce pro následné natírání a základování trubek nebo dřevěných trámů.

V dřevěných podpěrách se doporučuje předem udělat otvory pro spojovací prvky

Pokyny krok za krokem, jak vyrobit projektil v zemi vlastníma rukama

Celý proces výroby pouličního vodorovného pruhu probíhá v několika fázích:

  1. Nejprve musíte vykopat dvě díry hluboké asi 60-80 cm pro opěrné pilíře. Musí být dostatečně hluboké, aby zajistily co největší stabilitu a spolehlivost celé konstrukce. Vzdálenost mezi podpěrami odpovídá šířce příčníku.
  2. Poté musíte do vykopaných jam vložit podpěrné sloupky, zasypat je pískem o 10-15 cm, poté je třeba udusat a jámy by měly být až po vrchol vyplněny m altou. Pro lepší stabilitu se do betonu přidává určité množství hrubého štěrku. Také při betonování musí být pilíře přísně svislé, což lze zkontrolovat s obvyklou úrovní budovy.
  3. Před zalitím podkladu betonem je nutné podpěry ošetřit antikorozním roztokem nebo hydroizolační impregnací.

    Do betonu se doporučuje přidat štěrk

  4. Po několika dnech, až cement dobře ztuhne a ztvrdne, můžete začít instalovat příčku na sloupky. Chcete-li to provést, musíte k podpěrám přivařit kovovou trubku nebo ji upevnit speciálními šrouby. V druhém případě se doporučuje podpěry po stranách zploštit úderem kladiva.
  5. Pro horní nebo boční upevnění ocelového příčníku k dřevěným sloupům se používají pouze šrouby (nebo jiné kování). Nejodolnější je možnost horní montáže, pro kterou se berou dlouhé šrouby. Propíchnou příčku a zašroubují do dřevěné tyče. Pro větší pevnost musí být příčka upevněna širokými železnými svorkami a skobami.

Video: jak vyrobit projektil pro dospělého

Nuance výroby dětské stavby na dvoře

Vodorovná lišta pro děti je odpovídajícím způsobem menší než u dospělých. Hrazda by měla být vysoká 1 metr a výška nosných sloupů by měla být 1,5-1,6 m. Doporučuje se také vybavit dětskou hrazdu speciálním žebříkem, aby bylo pro dítě pohodlné dosáhnout na hrazdu a neodskakovat ani nedosahovat na prsty.

Může být vybavena přídavnými madly pro různé úchopy při tréninku a malou kulatou podnožkou. To je nutné pro děti malého vzrůstu, pokud konstrukce hrazdy neumožňuje speciální žebřík.

V dětské hrazdě může být mnohem více různých mušlí

Video: hrazda udělej si sám s tyčemi

Funkce vnější úpravy

Po úplné instalaci vodorovné lišty lze natírat. Tento nátěr bude plnit dekorativní funkci a ochrání kov před korozí a dřevo před houbami a škodlivým hmyzem.

Existují další možnosti pro vnější povrchové úpravy, které zabrání sklouznutí rukou po hrazdě

  1. V lékárně si můžete koupit obyčejnou gumičku a omotat ji kolem dýmky v místech, kde ji uchopí ruce.
  2. Doporučuje se přetřít hrazdu speciálním protiskluzovým nátěrem.
  3. Pokud je to možné, můžete si měkké neoprenové protiskluzové vložky zakoupit ve speciální prodejně sportovních potřeb. Mají válcový tvar a dodávají se v různých průměrech, aby se snadno vešly na tyče různých velikostí.

Video: Dřevěná hrazda udělej si sám

Vodorovná lišta je nezbytnou věcí v každém soukromém domě, na venkově. I když necvičíte pravidelně, občasné „posednutí“ na něm pomůže uvolnit a srovnat páteř a klouby. A to je velmi důležité po náročné práci na zahradě, kdy jsou záda neustále v prohnutém stavu.S dětskou hrazdou se vaše děti zapojí do sportu, zlepší si zdraví a zbaví se skoliózy.

Kategorie:

Konstrukce