Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Stačí vyslovit slovo „jahoda“ a rty se mimovolně složí do úsměvu. Jasné léto, slunce, relaxace, neuvěřitelná chuť a vůně zralých bobulí jsou živě prezentovány. Snad neexistuje jediný člověk, který by nemiloval jahody. Mnozí si ale ani neuvědomují, že je to nejen chutná, ale také neuvěřitelně zdravá pochoutka.
Zlepšuje paměť
Vědci prokázali, že každodenní konzumace jahod má pozitivní vliv na mozkovou činnost. Bobule zpomalují proces stárnutí mozku, umožňují zůstat ve střízlivé mysli a bystré paměti po celý život.To je velmi důležité vzhledem ke skutečnosti, že Alzheimerova choroba je každým rokem mladší.
Omlazuje pleť
Tato bobule působí nejen zevnitř, ale i zvenčí. Můžete jíst jahody a zároveň si na obličej aplikovat jahodovou masku. Receptů na takové masky je spousta. Tady jsou některé z nich:
- Nastrouhejte jahody na homogenní kaši a naneste na předem očištěný obličej. Tato maska je vhodná pro mastnou pleť;
- pro suchou pleť můžete do jahod přidat lžíci zakysané smetany;
- pro normální pleť můžete přidat tvaroh;
- jahodovou kůru si můžete udělat i tak, že si plátek jahody potřete obličejem a krkem.
Přínosy pro srdce
Zařazení jahod do jídelníčku snižuje riziko vážných kardiovaskulárních onemocnění díky vysokému obsahu kyseliny salicylové, vitamínu C a draslíku, který běžně brání stagnaci tekutin a urychluje řadu procesů v těle.
Nízký obsah kalorií
Na 100 gramů jahod - pouze 33 kcal. Důstojný ukazatel pro jednu z nejdietnějších bobulí. Má celkem nízký glykemický index a obsahuje látky, které napomáhají spalování tuků. Účinnost každé diety výrazně zvyšuje zařazení jahod do ní.
Max vlákno
Jahody jsou bohaté na vlákninu, která při každodenním zařazení do jídelníčku pomáhá obnovit a zlepšit fungování gastrointestinálního traktu a dodají tělu potřebné množství vitamínů a minerálů.
Zlepšuje zrakovou ostrost
Jedinečné složení těchto červených bobulí pomáhá nejen předcházet vážným onemocněním, které vedou k poškození zraku, ale také jej zlepšit a usnadnit léčbu. Mnoho vědců tvrdí, že látky, které tvoří tuto chutnou bobule, zabraňují rozvoji makulární degenerace sítnice, suchosti, slepotě a šedému zákalu.
Posiluje kosti
Vápník a fluor obsažený v jahodách jsou v těle zvláště rostoucího člověka nenahraditelné. Tyto látky nás podporují v tom pravém slova smyslu. Posiluje kosti, nehty a zuby. To je další důvod, proč zahrnout toto bobule do vaší každodenní stravy.
Maximum antioxidantů
Antioxidanty chrání buňky těla před účinky aktivního kyslíku a zabraňují rychlému stárnutí. Jahody obsahují velké množství fenolických sloučenin, které mají tak výrazné vlastnosti. Navíc nejvíce antioxidantů se nachází ve vínové, blíže k černým bobulím než ve světlých.
Zlepšuje metabolismus
Červené bobule dobře čistí krev a zlepšují metabolismus v těle díky kyselině jablečné, citrónové a salicylové, fosforu, manganu, kyselině listové a mnoha dalším užitečným látkám.Jahody navíc působí antimikrobiálně, takže je někteří zahrádkáři jedí přímo ze zahrádky.
Spaluje tuk
Antokyany obsažené v červených plodech pomáhají zhubnout bez větší námahy. Kromě toho jsou ukazatele kalorií v tomto bobule poměrně nízké. Pravidelná konzumace jahod vám na rozdíl od jiných bobulovin pomůže snadno se dostat do formy.
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
