Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Pro udržení svalů zad a paží v dobré fyzické kondici není nutné navštívit posilovnu. Jeden z hlavních sportovních potřeb - vodorovný pruh - může být instalován doma, dokonce i v malém bytě.

Typy vodorovných pruhů, které můžete udělat sami

Strukturálně lze vodorovnou lištu rozdělit podle 2 kritérií:

  1. V místě instalace - uvnitř nebo venku.
  2. Pokud jde o funkčnost, bude to pouze vodorovná lišta, nebo s ní budou kombinovány další skořápky.

Zvažte tyto rozdíly podrobněji.

Typy vodorovných tyčí pro vnitřní a venkovní použití

Potřebujete-li pro byt (pokoj) vodorovný pruh, jsou k dispozici následující možnosti:

  • Montáž na zeď - připevněna k části „čisté“ stěny. Konstrukce je vytvořena jako nosná část (která je připevněna ke stěně pomocí šroubů) a je z ní odstraněna příčka.
  • Nástěnná - nad dveřmi. Konstrukčně, stejně jako běžná vodorovná stěna, instalovaná pouze nad dveřmi. Pro uživatele je výhodnější v tom, že se nohy při vytahování nedotýkají ani se nelepí na zeď.
  • Koutek Další možnost zdi. Vodorovná tyč je namontována na dvou sousedních stěnách, které svírají úhel. Výhoda oproti jednoduchému designu stěny - takový produkt je bezpečněji držen na zdi.
  • Posuvné, namontované ve dveřích. Ne každý bude schopen vyrobit takový produkt sám - výroba je obtížnější. Další nevýhodou je, že nekvalitní design nevydrží velkou váhu. Výhodou je snadná instalace a rychlá demontáž.
  • Závěsný mezi dvěma stěnami umístěnými blízko sebe. Jsou zavěšeny, kde od stěny ke zdi ne více než 1-1, 5 metru.
  • Vyjímatelný mezi dvěma stěnami umístěnými blízko sebe. Varianta předchozího odstavce. V tomto případě není příčka sama připevněna ke stěnám. Drážky do nich řezané, do kterých můžete vložit příčku. Po provedení cvičení se vodorovná lišta odstraní, drážky zůstanou na stěnách.
  • Závěsný pro švédskou zeď (pokud je v místnosti).
  • Strop. Připevněno ke stropu.

Pokud potřebujete vytvořit vodorovný pruh pro ulici, jsou k dispozici následující možnosti:

  1. Příčka mezi dvěma stromy (pokud rostou 2 silné stromy ve vzdálenosti 2-2, 5 m od sebe).
  2. Volně stojící vodorovná lišta ve tvaru písmene U.

Typy funkcí

Nejjednodušším provedením je konvenční příčka připojená k vhodnému povrchu. Na takovém vodorovném pruhu se můžete jednoduše vytáhnout nahoru.

Návrh lze upgradovat několika způsoby:

  • Přidání několika úchytů na příčku, což vám umožní získat jiný úchop. Různá přilnavost vám umožní různě rozložit zátěž na svaly.
  • Přidáním pruhů.

Klady a zápory domácích vzorů

Je zde pouze jedna výhoda: sami si můžete vytvořit design, který je ideální pro volné místo v bytě.

Z zřejmých minusů:

  1. Je nepravděpodobné, že by domácí vodorovný pruh stál méně než nákup. Pouze materiál bude muset být utracen v oblasti 1 000 rublů - nemluvě o nákladech na svařování a řezání kovů (pokud tak neučiníte sami). Jednoduchý nástěnný vodorovný pruh - bude stát kolem 1500-2000, pokud si vezmete nový v obchodě. To znamená, že tuto metodu nelze nazvat ekonomickou.
  2. Časové výdaje. V závislosti na modelu bude nutné strávit nejméně 2-3 hodiny výrobou a upevněním (nepočítáme výpočty a jdeme do skladu materiálu).
  3. Složitost zpracování kovů doma. Pokud nemáte garáž, suterén nebo dílnu zdarma, budete muset v bytě pracovat s kovem. Je hlučný a špinavý a můžete si zašpinit (přinejmenším kovovými pilinami) interiér.

Abychom to shrnuli: domácí vodorovný pruh se vyplatí, pokud chcete něco udělat, nebo chcete-li získat něco neobvyklého, co není v obchodě.

Seznam materiálů a nástrojů pro výrobu vodorovných prutů

Seznam materiálů bude záviset na vybraném typu vodorovného pruhu. Proto uvádíme obecný seznam toho, co může být požadováno - bez konkrétních velikostí a množství:

  • 1 kulatá trubka dlouhá 100 - 110 cm - pro příčný nosník.
  • 1 čtvercová trubka s průřezem 30-40 mm, délka asi 3-4 metry - k vytvoření rámu. Bude muset být rozřezán na několik kusů (délka a počet kusů bude záviset na designu).
  • 4-8 kotev.

Ke zpracování budete potřebovat:

  • Svařovací stroj.
  • Nástroj pro řezání kovů (pila, bruska).
  • Pilník (pro zpracování kovů po řezání).
  • Marker a vládce.
  • Vyvrtat (vyvrtat otvory ve vodorovné liště pod spojovací prvky).
  • Nátěr a štětec (pro zabarvení hotového výrobku).

Jak zvolit průměr tyče

Chcete-li zvolit průměr pro velikost ruky, musíte změřit šířku dlaně na základně prstů a vynásobte výsledné číslo (v centimetrech) 3, 3. Výsledek by měl být zaokrouhlen směrem nahoru, nejlépe na číslice 5 nebo 0.

Například pokud je šířka vaší dlaně 9 cm, po vynásobení 3, 3 získáte 29, 7. Průměr příčky by tedy měl být 30-35 mm.

Pravidla připojení: o délce kotvy a počtu upevňovacích bodů

Tato otázka je relevantní, pokud se plánuje zavěšení vodorovné lišty na zeď v bytě. Nejedná se samozřejmě o sádrokarton - nemůžete k němu připojit vodorovnou lištu.

Hlavní ukazatel pro výpočet bodů uchycení: únosnost 1 bod, včetně ohybu a střihu: měla by být nejméně 130 kg / s.

Počet přípojek se vypočítá podle následujícího vzorce:

(PH x 2, 5) / 130, kde:

  1. Odhadovaná zátěž - u dospělého muže o hmotnosti asi 80 kg bude asi 200 kg.
  2. 2, 5 - pevný poměr.
  3. 130 - minimální únosnost 1 bod.

Výsledek musí být zaokrouhlen na nejbližší sudé číslo.

Uveďme příklad, pokud je osoba, která váží 80 kg, zapojena do vodorovné lišty (tj. Vypočítané zatížení je 200 kg):

(200 × 2, 5) / 130 = 3, 85.

Zaokrouhlujeme na 4 - tolik upevňovacích bodů by mělo být minimum. Pro spolehlivost můžete přidat další 2 body - až 6.

Všechny výše uvedené ukazatele jsou průměrné minimum, relevantní pro dospělého muže o hmotnosti do 80–90 kg.

Pokud jde o upevňovací prvky samotné: vhodné jsou pouze šrouby velikosti M8 a pouze v ocelových kotvách. Plastové hmoždinky nelze použít (ledaže, pokud vodorovná lišta není zavěšena pro dospělého člověka, ale pro dítě o hmotnosti do 35–40 kg).

Hloubka, ve které by měla být kotva vložena do stěny:

  • Nejméně 120 mm - pro beton.
  • Nejméně 150 mm - pro cihly.
  • Ne méně než 180 mm - pro tyč vyrobenou ze silného dřeva.
  • Ne méně než 220 mm - pro jehličnaté druhy nebo lepené dřevo.

Vnější šroub by neměl vyčnívat více než 20 mm.

Jak vytvořit a nainstalovat vodorovnou lištu

Protože existuje mnoho způsobů, jak vytvořit každou metodu, budeme zvažovat pouze jednu najednou, například.

Jedna z nejjednodušších možností implementace pro úzkou část koridoru. Budete potřebovat:

  1. Kruhová trubka o průměru 20-30 mm. Délka se rovná šířce dveří (nebo vzdálenosti mezi stěnami), ale během instalace může být nutné jej trochu zkrátit.
  2. Kovová deska má šířku 3-5 mm a šířku po celé šířce dveří.
  3. 2 dřevěné bloky o velikosti 10 × 10 × 3 cm - pro „hnízdo“, ve kterém bude příčka sedět. Tyče mohou být nahrazeny překližkou, půlkruhovou kovovou deskou (pokud je vodorovná lišta odnímatelná) nebo kusem trubky (3-5 cm dlouhé) takového průměru, aby se do ní mohla vložit tyč.

Proces instalace vypadá takto:

  • Je vybrána výška příčky.
  • Zásuvky jsou namontovány na kovových deskách. Jsou-li hnízda kovová, jsou přivařeny k deskám. Pokud je dřevěná, je ve stromu pro příčku vyříznuta díra (kulatá nebo půlkruhová) a kus dřeva je připevněn ke zdi na horní straně desek.
  • Desky se vyřízly do dveří ve zvolené výšce.
  • Příčka „se snaží“ v hnízdě a je-li to nutné, je oříznuta. Bude nutné jej oříznout, alespoň proto, že několik milimetrů vyzvedne desky na obou stranách.
  • Příčka se instaluje do hnízd. Pokud jsou hnízda polokruhová - lze je snadno odstranit. Pokud jsou štěrbiny kulaté - po instalaci lze příčku odstranit pouze pomocí desek.

2 možnosti pro ulici

Existují 2 jednoduché možnosti pro ulici:

  • Mezi 2 stromy, pokud rostou ve vzdálenosti ne více než 2-2, 5 metrů.
  • Konstrukce volně stojící vodorovné tyče ve tvaru písmene U.

V prvním případě se příčka rozřízne do stromu na 2 desky, jak je popsáno výše. Pokud je vzdálenost mezi stromy větší než 1, 7 - 2 metry - je vhodné přidat ke stromu 2 šikmé trubky (pro další podporu).

Při vytváření vodorovné tyče ve tvaru písmene U se do země vykopávají 2 čtvercové trubky o rozměrech asi 7 × 7-10 × 10 cm (ideálně s betonovou základnou). Vzdálenost mezi podpůrnými trubkami je asi 150 cm. Mezi nimi je svařována příčka.

Samostatná vodorovná lišta pro zeď nebo strop

Budeme uvažovat o nejjednodušší konstrukci. Můžete ji zavěsit na zeď i na strop.

Ukázkové výkresy s rozměry:

K vytvoření budete potřebovat:

  • Kulatá trubka pro příčku, 100 - 120 cm dlouhá. Volitelně: můžete ohýbat extrémní 15-20 cm v mírném úhlu k podlaze a také svařovat další 2 krátké trubky (12-15 cm dlouhé, vzdálenost mezi trubkami je asi 18-25 cm) ) kolmo na lištu - pro jiné uchopení.
  • 2 kovové desky nebo úhly, 35 × 5 cm.
  • 4 kovové čtvercové trubky, 43 × 5 cm. Místo čtvercové trubky lze použít pravoúhlou trubku stejné délky.

Pokud je vaše hmotnost větší než 90 kg, můžete pro spolehlivost mezi dvěma deskami svařovat další 2 desky - takže vytvoří obdélník. U dlouhých talířů lze vytvořit další upevňovací body.

Mezi sebou jsou všechny prvky připevněny svařováním a sestavením struktury podle výše uvedeného schématu.

Závěs - pro švédskou zeď

Pokud je v místnosti švédská zeď, můžete vytvořit vodorovnou lištu, která bude na ní viset.

Jako základ můžete vzít návrh z výše uvedeného výkresu a mírně jej změnit. Desky se berou déle (asi 50-60 cm), ohýbané. Zakřivená část by měla zcela „obejmout“ příčku švédské zdi s okrajem alespoň několika centimetrů.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Design a uspořádání